摘要：做什么运动强壮最快要变强壮就要练好3块大肌群 胸 背 腿 练胸肌:我说的是最简单也是最实用的办法,就是做俯卧撑,可以锻炼全部上肢肌肉(包括三角肌前束),...
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
