摘要：第一次跑全马怎么准备?跑前训练准备:A,第一次参加半程马拉松之前,至少要跑一次16公里,最差要在2个小时10分钟内跑完。B、第一次参加全程马拉松之前,至少...
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
