练排球手腕疼怎么解决

打排球防止手腕痛的方法?打排球有什么技巧吗?

标准姿势是用手臂内侧(手腕下面那块),不是用手腕。最好带护腕。 基础的技巧就是接球姿势,重心要放低,身体前屈一点,用手臂内侧接球。刚开始不太适应。

手腕打排球痛了怎么办啊?

用热毛巾敷敷...可能是杵啦,没事的,多做做手腕运动,好的更快些,在喷些红药或者是云南白药,都会慢慢好的,打球姿势不对也爱杵手腕,要注意动作细节,运。

排球怎么打不手疼?

很高兴收到问题,我的理解是这样的以下几个方法: 【方法一】 我们说垫球步奏是:收紧肩膀,夹紧手臂,拇指捏紧,手腕往下压,脚步动作做出蹲起的节奏,球过来身... 在打。

学排球怎么保护手腕?

每次打完球后,用冷水冲一下,可以收缩血管,避免水肿;如果已经肿了,建议局部涂抹正红花油,以后打球时最好准备一个护腕,不能太厚,球会垫不起来,也不能。

打排球防止手腕痛的方法?打排球有什么技巧吗?_已解决 - 阿里...

您是姿势不正确吧?一般用到手臂内侧,手掌手指……怎么会手腕痛呢……先纠正姿势吧~技巧那是肯定有的,那要看是哪方面的~太笼统了不好回答你呢~标准姿势是用手臂。

打排球手腕上有好多红点，还很疼，怎么能很快弄好?

这种现象是由于过大的外力作用所致的毛细血管破裂出血。 如果在24小时内,建议你用冷水敷患处,以收缩皮下毛细血管减少出血及疼痛感。记住,在24小时。

排球怎样练压腕动作? - 懂得

把两手小臂并拢,往上顶,使小臂内侧形成平面,是垫球最稳定的姿势。压腕的目的也是使小臂形成平面。多练习,形成肌肉记忆就好了。 你说的压腕是指扣球。

带护腕打排球好不好

最好不要啊,容易偏的

气排球扣球怎么压腕?

准确的说 应该是必须压腕, 使小臂内侧形成平面,压腕的目的也是使小臂形成平面把两手小臂并拢,形成肌肉记忆就好了。多练习,是垫球最稳定的姿势。对墙练扣球,。

如何训练排球扣球时的手腕用力?

首先在挑起腾空时手臂应摆动至身体前上部位,并继续向直至手臂和身体拉成反弓形。待排球运动至右肩前上方时,开始鞭打动作。所谓鞭打,就是肩发力转动带动大臂运。